czas 100

[...] :-> Było... mniej fajnie niż się spodziewałam. Cóż, (ponownie) dużo się nauczyłam. Z tematów powiązanych z forum: dieta okropna, przez tydzień zjadłam tyle warzyw co chyba czasem dziennie |-) Kcal sporo ponad 2000, pewnie nabiłam niepoliczalnymi tłuszczami - może i nawet pod 3000? Brzuch był ciążowy od ciężkostrawnych rzeczy, ewentualnie i od [...]

[...] temu gdzie na rozeznanie terenu trening był %-) w wiośle postanowiłęm doj**ać troche więcej ciężaru bo za 3 treningi wyrzucam to ćwiczenie całkowicie z planu na jakiś czas wiec mam zamiar wyciągnąc z niego max jaki się da. Jutro DNT a w niedziele uderzam z barkami i łapkami, możliwe ze trening w krk wieczorem zakręcę, prawie po zajeciach [...]

[...] 100 sit up 50 thrustersow ze sztangielkami 2x7kg 25 MC 35kg 100 pompek 50 thrustersow 2x7kg 25 MC 35kg 100 skokow na podwyzszenie (~40cm) 50 thrustersow 2x7kg 25 MC 35kg czas: 53:53 ….............. #-P to było samo złooooo %-) jeszcze nigdy tak bardzo nie prosiłam o koniec. Pierwsza seria thrusterów to była męczarnia ale po pompkach nie [...]

Witam. 48h na odpowiedź to czas rezerwowany na odpowiedź przez każdą firmę z dużą liczbą klientów. Sprawdzając w skrzynce mam odpisane na każdego maila(nie mówię o konkretnej osobie, bo nie wiem kto kryje się pod tym nickiem) do połowy stycznia włącznie - dalej nie sięga mi archiwum, także odpowiedzi ode mnie proszę szukać w spamie - wysyłam [...]

[...] 15/10/12 15/15/15 15/15/15 15/15/15 5. Aero -10 minut rower stacjonarny poziom 8 / 2,55 km rozciąganie - prawa strona nogi mnie mocniej ciągnie, czuję to tylko podczas rozciągania micha czysta zrobiłam wczoraj serce wieprzowe i cały czas było twarde, robił to ktoś ? ja chyba drugi raz nie podejdę zdążyłam zjeść cały zimny ryż zanim się [...]

[...] chłopaków na swoją płytę? Znamy się w sumie już 10 lat zawsze dobrze wspominam imprezy, które z nimi graliśmy, pierwsze koncerty w Świętochłowicach i Poznaniu (rok 97), czas późniejszy Squot Jam Grafitti w Poznaniu inne krajowe imprezy, Cieszyn, Jastrzębie Zdrój, Gliwice, to z tych ostatnich. Co do kawałka jestem zadowolony w 100 procentach. [...]

[...] dłużej niż 3-4 mies. Po 4 tyg. przerwy można powtórzyć leczenie. W trakcie stosowania leku należy zapewnić odpowiednią ilość białka, witamin i substancji mineralnych. Podczas długotrwałego leczenia należy kontrolować czynność wątroby. Deca-Durabolin: Dawkowanie: Dorośli: osteoporoza 50 mg głęboko i.m. co 3 tyg.; leczenie paliatywne raka sutka [...]

[...] Dodatkowo od rana zanosiło sie na burzę, było parno i duszno a czlowiek męczył się i pocił nawet leżąc. Trening wyszedł nawet dobry, ale powyższe sytuacje wpłynęły na jego czas trwania i ostatecznie nie zaliczam go do specjalnie udanych. Dietka zrealizowana. Na razie nie miałam ochoty na mięso Ale może jutro? [...]

Ja sie caly czas zastanawiam czemu w Polsce nie ma maszyn Glute Ham Raise! w stanach 'zrewolucjonizowala' trening silowy i na 100% taka maszyna bylaby u nas mega hitem. Sam chetnie bym ja do domu kupil, ale jest jak jest. :(

[...] 4x100 m, a także rekordzista świata w tych konkurencjach, został po raz trzeci w karierze wybrany najlepszym lekkoatletą roku. Jamajczyk zdradził przy okazji swoje plany. Podczas przyszłorocznych igrzysk olimpijskich w Londynie Bolt chce wywalczyć cztery złote medale. Podczas mistrzostw świata w południowokoreańskim Daegu najszybszy biegacz globu [...]

[...] serii ale końcówka drugiej "3" nie była zbyt lekka... Chyba dobrze zrobiłem, że nie dołożyłem bo w ostatnim powtórzeniu ostatniej "3" miałem chwilowe zatrzymanie podczas wstawania... taka 1 sekunda, która trwa 3 sekundy i myślisz sobie "shit nie dam rady" ale zaciskasz zęby i z krzykiem dajesz radę :-D Na WODzie dałem się podjudzić na [...]

[...] Goals - potwierdzić na trzech kolejnych treningach KB32 Etap II a) 100 wymachów jednorącz z KB40 / TGU wedle woli - szkoleniowo b) 100 wymachów jednorącz z KB40 w limicie czasu / TGU - minimum jedno/dwa z KB 40 c) 100 wymachów jednorącz z KB40 w limicie czasu / TGU z KB40 5 x 1/1 d) 100 wymachów jednorącz z KB40 w limicie czasu / TGU z KB40 5 [...]

[...] 15 Ciezar: 14kg + gryfik Przerwa między seriami: 60 seconds d) Brzuch na drązku Serie: 5 Powtorzenia: max Przerwa między seriami: 60 seconds Komentarz: Trening przyjemny - czas niecałe 50 minut. Dośc przeszkadzała pompa na przedramionach, chyba nie są jeszcze przestosowane do cięzarów. Micha: 1. 4 jajka, 100g owsa, 2 jabłka 2. Wafle ryżowe, [...]

PIĄTEK, 17.12.10, godz. 18:00, waga 82,2kg, czas trwania 1h lawka lokcie szeroko 100/8,8,8 lawka 82,5/20 wypychanie na maszynie - 140/6,6,6 %) PONIEDZIAŁEK, 20.12.10, godz. 18:00, waga 81,9kg, czas trwania 1h30min siad 150/5 bandaze 180/5 (tylko owinalem wiec wiazanie baaardzo lekkie) ciag klasyczny 180/5 lawka lokcie szeroko 100/8 lawka 80/20 [...]

[...] stabilniej jest, próbowałem nawet z paskami coś jak clen grip i najwygodniej mi bez rąk) 10x10x40kg Więcej nie nakładałem, zrobiłem jedynie przerwy krótkie 30-60sec. Dłuży czas nie robiłem siadów i w ogóle nóg, mobilność trochę gorsza, plecy nawet przy takim ciężarze dostały. Ciężko mi było utrzymać prawidłową pozycję na samym dole. Mała [...]

[...] 100 kg 5 razy w MC i 82.5 kg 4 razy w WL. Mój obecny rekord jest jakoś z lutego, kiedy to machnąłem raz 87.5 kg. Ale co się odwlecze to nie uciecze, po redukcji przyjdzie czas na robienie delikatnej masy, więc swoje jeszcze wycisnę. Nawet założyłem sobie na sztangę 125 kg w MC, ale podniosłem do połowy i odpuściłem - po prostu czułem się [...]

[...] sie nie chcialo to drugi chcial i zawsze ktos z nas dwoch ma motywacje, wiec motywuje drugiego. Na prawde malo bylo momentow ze zaden jej nie mial...dlatego idziemy caly czas do przodu i powoli spelniamy marzenia. Moze ktos trenuje na S4 i sie nie ujawnia ...Mam nadzieje ze ktos mi pomoze. Moze nie tyle w motywacji ale wiadomo ze czasem [...]

[...] tych osób, ktore to przeczyta zrozumie. Piszę do mnie wiele osób, mam sporo osób na prowadzenie on-line ok.15 + kilka osób na prowadzenie na żywo + konsultacje raz na jakis czas ktoś zjeżdża. Dolicz że osoby które widze na żywo tez piszą na necie. Dolicz do tego kilka osób, które piszą od siebie, prywatnie. Teraz odpisuj każdemu z osobna, [...]

[...] mięśniom. Tu cytat własnie też z moje drugiego dziennika: "Następny problem, szczególnie u zawodników - płaskość = coś nie tak, czit mil konieczy. Niestety redukcja to czas spalania, jak jest urodzaj i dobrobyt to organizm po zapasy sięgać nie będzie. Podobnie jak masz tyle kasy że portfel sie nie domyka to nie bedziesz z jakiś oszczędności [...]

[...] mięśniom. Tu cytat własnie też z moje drugiego dziennika: "Następny problem, szczególnie u zawodników - płaskość = coś nie tak, czit mil konieczy. Niestety redukcja to czas spalania, jak jest urodzaj i dobrobyt to organizm po zapasy sięgać nie będzie. Podobnie jak masz tyle kasy że portfel sie nie domyka to nie bedziesz z jakiś oszczędności [...]